Es el mudra para la superación de los obstáculos internos , nos ayudará a superar y vencer obstáculos.
“TEN VALOR, TU PUEDES” es su lema.
Para realizarlos hemos de colocar ante el pecho la mano izquierda, con la palma hacia fuera y doblar los dedos. La mano derecha, con el dorso hacia fuera coge la izquierda. Situar ambas manos muy cerca del pecho, a la altura del corazón. Con la espiración, tirar de las manos en sentido opuesto, sin soltarlas. Los músculos de los brazos y de la zona del pecho se tensan. Con la inspiración relajar toda la tensión. Repetir 6 veces y colocar después, con afecto, ambas manos en la misma posición sobre el esternón percibiéndolas de una manera consciente. seguidamente cambiar la posición de las manos: la palma de la mano derecha mirará esta vez hacia fuera. Repetir otras 6 veces y después descansar un rato.
Variante: hacer lo mismo, pero con los antebrazos en diagonal y no en posición horizontal, de manera que un codo señale hacia abajo y el otro hacia arriba. Es suficiente con que se practique una vez al día unos 10 minutos.
Este mudra también nos ayuda a fortalecer los músculos del corazón, a abrir los bronquios y a relajar la tensión emocional, abre el Chakra 4, al tiempo que nos ayuda a aumentar la Confianza.
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